Rencana siji-dina ing wayah esuk. Kanggo urip lan kerja, kudu diwiwiti esuk, sing apik kanggo sukses dina. Kanggo diet saben dina sing ramping, sarapan uga penting banget, lan kudu miwiti apik.
Pakar Manajemen Kesehatan nuduhake yen mung mangan sarapan kanthi bener lan langkah-langkah liyane bisa ilang bobot sehat.
Profesional kesehatan nutrisi percaya yen sampeyan pengin ilang kesehatan, sampeyan kudu adoh saka 4 jinis sarapan "sing ora ana artine":
Kaping pisanan yaiku sarapan adhedhasar biskuit lan fritters. Biskut lan Fritters standar kanggo sarapan kanggo akeh wong lan duwe sejarah sing dawa. Sanajan ana rasa garing lan enak, isi lemak saka batang adonan goreng dhuwur banget. Akeh nutrisi kayata asam amino lan vitamin ing glepung dirusak dening suhu sing dhuwur, lan nutrisi ora rata, lan dhuwur -temperasi goreng dadi karsinogen.
Sing nomer loro yaiku sarapan adhedhasar woh-wohan, buah lan jus sayur-sayuran. Woh lan buah lan jus sayur-sayuran sugih serat panganan. Sanajan duwe pengaruh kanggo slimming, mangan rong panganan iki mung ora bisa nemu panjaluk awak kanggo energi, protein lan lemak sing cocog. Iki kalebu sarapan malnutris "sing khas".
Sing nomer telu yaiku sarapan adhedhasar mie instan. Sawetara wong, utamane para mudha, amarga urip cepet lan irama kerja, utawa main game ing wayah esuk, dheweke ora bisa nyiyapake bola-bali cepet-cepet nalika bisa digunakake nalika mi-bengok kaya sing digunakake minangka mi cepet. Sarapan wis keluwen. Nanging, mi sing paling cepet panganan goreng. Ana masalah karo konten minyak sing dhuwur lan karusakan ing macem-macem gizi, lan isi uyah ing macem-macem paket bumbu dhuwur.
Sing kaping papat yaiku sarapan kulon kanthi goreng goreng lan sikil ayam goreng. Sarapan sarapan jinis iki uga duwe masalah kesehatan kayata isi lemak sing dhuwur, kandungan potensial, karsinogen potensial kayata nutrisi kayata bom, ketidaksean nutrisi, lan masalah kesehatan liyane.
Ahli kesehatan ngelingake supaya kanggo kesehatan fisik lan ngontrol, coba aja mangan ing ndhuwur 4 jinis sarapan ing ndhuwur. Sarapan kudu nggatekake imbangan nutrisi lan panganan macem-macem, kayata gandum mangan, susu utawa endhog, sayuran, woh-wohan. Panganan gandum bisa milih roti gandum kabeh, beras, lan sapiturute ing wektu sing padha, panganan sarapan kudu adhedhasar cahya, supaya suhu sing dhuwur banget.
Kanggo entuk efek sing apik, saliyane diet ilmiah, sampeyan uga kudu netepi latihan fisik lan ningkatake konsumsi lemak lan kalori kanthi latihan. Sampeyan uga bisa duwe cangkir saka bi Shengyuan Chang Jing sawise mangan. Bahan-bahan mentah utama ing Bishengyuan Changjing teh, kayata teh ijo, honeSuckle, Hawthorn, lotus godhong, madu, lan sapiturute, bisa mbantu nggayuh tujuan bobot awak.
Wektu Pos: Nov-30-2022